regret 这个单词既可以作不可数名词，也可以作可数名词，两种用法都符合英语规范，区别主要看表达的语义场景，表达抽象的懊悔遗憾这种情绪概念的时候，一般作为不可数名词使用，表达一件件具体的后悔的事情遗憾的事情的时候，就可以变成可数名词，复数形式是 regrets，很多学习者容易混淆，核心判断标准就是看你是不是在指代多个独立具体的遗憾事项。之所以会出现两种词性计数方式，是英语名词里面抽象名词个体化的常见变化，同类单词比如 experience，既可以表抽象经验不可数，也可以表具体经历可数，regret 就是同类变化逻辑，它同时还可以作动词，动词形式没有可数概念，只有名词才会涉及可数不可数的判断。
两种用法对照表格
| 用法 | 含义 | 例句 |
|---|---|---|
| 不可数名词 | 抽象的懊悔遗憾情绪 | He felt regret for his mistake 他为自己的错误感到懊悔 |
| 可数名词 | 具体的遗憾事后悔事 | She has many regrets about her youth 她对青春有很多遗憾 |
详细用法分层说明
不可数名词场景
用来泛指懊悔遗憾这种抽象情感，不指向某一件单独事件，前面一般不用 many，会搭配 much great deep 这类修饰词，常见搭配有 with regret 遗憾地，to one's regret 令某人遗憾的是，这两个固定短语里面 regret 固定保持不可数形式，不能改成 regrets。
可数名词场景
指代多个独立的遗憾事项，常用复数 regrets，日常高频场景包括告别致辞，致歉婉拒场合，比如 please accept my regrets 请接受我的歉意，这里 regrets 就是固定复数，属于礼貌用语，表示歉意婉拒，这个是考试高频考点。还有表达人生里面多个遗憾，就可以用 regrets，比如 no regrets 没有遗憾，这个短语也经常使用复数形式。
补充动词用法
regret 作动词的时候，含义是后悔惋惜，后面可以接 doing 表示后悔做过某事，接 to do 表示遗憾要去做某事，动词不存在可数不可数的概念，做题的时候一定要先判断句子里 regret 是名词还是动词，再判断是否需要变复数。
易混考点总结
1 固定短语 to one's regret 里面 regret 永远不可数，不能写成 to one's regrets
2 礼貌婉拒致歉 my regrets 习惯用复数，属于固定惯用表达
3 单纯描述抽象情绪，优先使用不可数 regret
4 描述多件具体遗憾事件，使用可数复数 regrets
掌握 regret 可数不可数的判断，核心就是区分抽象情绪和具体事件，记住固定惯用搭配，做题的时候先确定它在句子里是名词，再结合句意选择单数或者复数形式，不要死记它只能可数或者只能不可数。
【常见问题】
问题 1 no regrets 里面的 regret 为什么要用复数
回答 1 no regrets 里面 regret 是可数名词，指代人生当中一件件具体的遗憾事项，所以使用复数 regrets，这是固定惯用表达，如果是抽象情绪语境，也可以写 no regret，但是日常口语和影视里面 no regrets 更常用。
问题 2 to one's regret 能不能改成 to one's regrets
回答 2 to one's regret 这个固定短语里面 regret 是不可数名词，表达抽象遗憾情绪，不能改成 to one's regrets，这个是考试高频易错点，写复数属于错误形式。
问题 3 regret 作动词的时候会涉及可数吗
回答 3 regret 只有作为名词的时候才会讨论可数吗这个问题，regret 作动词只表示后悔惋惜，动词没有可数不可数属性，不需要考虑单复数变化。
问题 4 please accept my regrets 里面 regret 为什么是可数
回答 4 please accept my regrets 里面 regret 是可数名词，代表多项歉意婉拒的事由，属于英文正式礼貌用语的固定习惯，必须使用复数 regrets，不能写成 my regret。
【免责申明】
本文讲解 regret 可数相关英语语法知识，例句和用法基于通用英语教学规范，不同原版读物可能存在特殊语体例外，写作考试请以对应教材和考纲要求为准。