晒背10天瘦4斤?医生提醒勿跟风 养生新潮流?

导读 晒背10天瘦4斤?医生提醒勿跟风!近期,一种无需成本的养生方式——晒背,在人群中迅速走红,尤其随着三伏天的到来,尝试者更是络绎不绝。...

晒背10天瘦4斤?医生提醒勿跟风!近期,一种无需成本的养生方式——晒背,在人群中迅速走红,尤其随着三伏天的到来,尝试者更是络绎不绝。这种养生法简便易行,只需一片阴凉处、一块垫子,外加一把遮阳伞,便能开始。众多追随者中,有报道称,广东佛山一位女性在楼顶连续晒背十天,体重减轻了四斤,自感眼神更加清亮,尽管肤色变深,但她认为颇为值得。社交媒体上,关于晒背的心得与体会分享层出不穷,某平台上的相关笔记超过了七万篇。不少实践者反映,持续晒背让他们精神饱满,手脚不易发冷。

椒江的吴女士注意到,母亲与邻居们组队在户外晒背,每次十几分钟,回家后感觉神清气爽。姚小姐偶遇一位在街边店铺前晒背的女士,出于好奇加入晒背行列,几天后感到全身温暖,内脏舒适。长期受痛经困扰的郏小姐,也通过晒背寻求缓解,她认为这是一种经济实惠的“天灸”方式。

网上的晒背照片五花八门,参与者姿势各异,有的谨慎穿着薄衣,有的则直接暴露背部于阳光下。对于晒背的健康效益,台州市中心医院的王志敏副主任中医师指出,晒背确有提升阳气、驱寒防病的作用,符合中医“冬病夏治”的理念,但适用性需根据个人体质判断,如虚寒体质、冬季畏寒者较为适宜,而湿热重或有特定疾病的人则不宜尝试。王志敏建议,晒背应在早晚时段,成人每次20至30分钟,老人小孩则15分钟左右,并强调晒背时避免头部暴晒及空腹,晒后不宜立即吹风,应适当休息并补充水分。

因此,晒背作为一种养生方式,虽有其益处,但实施前最好咨询专业医师,根据个人体质制定计划。

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