体感温度或比实际温度更高，本周北京开启“湿热交蒸”模式 防暑关键期已至

大暑时节，炎炎夏日达到极致。7月22日标志着大暑节气的到来，预示着一年中最酷热和阳光最为强烈的时期。与小暑相比，大暑的炎热更甚，湿热交织的气候状况将达到高峰。

据气象部门预报，伴随大暑而来的，将是未来一周频繁的雨水，尽管这可能防止气温再度飙升至高温线以上，但高湿度伴随的湿热及雷阵雨将成为天气的主流。尽管高温预警有望解除，湿热天气仍将使人们感到难以摆脱的闷热。

这段时间，北京及华北地区将经历多雨、高温及高湿的“湿热交蒸”天气。中国天气网气象分析师指出，小暑大暑期间的典型特征便是高温伴随高湿。7月底至8月初，华北地区通常进入雨季，不仅降雨频繁，大气湿度也显著增加。近期，强降雨情况可能较为突出，非雨时段则以高温为主，带来强烈的闷热感。

此外，专家提醒，高湿环境同样易于引发中暑。湿度上升导致体感温度在午后等时刻可能超过40摄氏度，实际感受比预报温度更为炎热。在这样的环境条件下长时间从事户外活动或工作，中暑风险极高，因热量交换受阻，身体散热困难。

针对大暑养生，北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科专家建议注重心神调养，保持心态平和，有助于防病保健。可以通过闭目养神、短暂午休或是进行散步、打太极等轻柔运动，以促进心神宁静，维护良好的情绪状态。遇到身体不适，应及时就医，采取相应措施。