庚申出伏日 别忘:吃3黄,食2果,喝1粥 —— 应季养生,顺时而食

导读 随着干支历庚申日的到来,出伏悄然而至,正如明代邓云霄的诗句描绘:“江行逢出伏,枫叶早知秋。霞带新鸿去,帆拖片雨收。”这不仅标志着炎...

随着干支历庚申日的到来,出伏悄然而至,正如明代邓云霄的诗句描绘:“江行逢出伏,枫叶早知秋。霞带新鸿去,帆拖片雨收。”这不仅标志着炎炎夏日的三伏天终于过去,也预示着季节向秋的过渡。枫叶渐染秋色,鸿雁携霞南飞,细雨中帆影渐收,秋意在每一处细节中蔓延。

出伏意味着天气将发生显著变化,早晚凉爽,秋风渐起,空气干燥,容易引发秋燥。因此,适时补水变得尤为重要,以适应这一时期的身体需求。

庚申日作为干支纪日的一部分,循古代计时法而来,排在己未与辛酉之间,象征着阳金之日,寓意着清爽与可能的阴雨。出伏之日,自然界的变换尤为明显,提醒人们调整生活习惯,顺应季节的更迭。

在这样的季节转换期,合理膳食显得格外关键。推荐遵循“吃3黄,食2果,喝1粥”的原则,选用当季食材,帮助身体平和过渡到秋季。例如,富含胡萝卜素的胡萝卜有益视力,适合缓解秋日疲劳;黄鳝富含蛋白质,能有效补充体力;土豆则有健脾功效,既可作菜亦可为主食。水果方面,新鲜花生提供丰富的蛋白质与钙质,无花果则助消化、防便秘。至于饮品,一碗温润的小米粥,能滋养脾胃,对抗秋季的干燥。

总之,尽管三伏已过,秋季的饮食调适仍需细心安排,选取时令美食,让身心都能更好地适应这个金黄收获的季节,享受由夏入秋的平和与宁静。

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