顶级医学杂志研究：戒烟10年以上，死亡率接近从未吸烟者 长期戒烟效益显著

一项发表在《新英格兰医学杂志·证据》的研究显示，戒烟能显著降低死亡风险。该研究由多伦多大学Prabhat Jha教授主导，分析了美国、英国、挪威和加拿大的大数据，具体量化了戒烟如何减少特定原因的死亡率。

吸烟是全球早逝的主要诱因之一，每年致数百万人死亡。尽管吸烟率有所下滑，它在欧美中年人群中的致死问题依旧严峻。随着戒烟人数上升，研究者得以评估戒烟对当代吸烟相关疾病死亡率的正面影响。研究覆盖了近半个世纪间四个国家的大量成人数据，并与死亡记录关联，分析了不同戒烟时长的前吸烟者与持续吸烟者之间的生存率差异。

研究跟踪148万名成人15年间，记录了122,697例死亡案例。调整多种因素后，显示当前吸烟者比从不吸烟者面临更高的死亡风险。40至79岁吸烟者平均寿命比非吸烟者少12到13年。戒烟不到3年的年轻人，其过量风险大幅下降95%至90%。而戒烟10年以上，死亡率几近与非吸烟者持平，尤其在降低心血管疾病和癌症死亡率上效果显著，尽管对呼吸系统疾病的改善较小。

这项研究凸显戒烟对延长寿命的极大益处，即使是短期戒烟亦能快速提升健康状况。长期戒烟几乎可消除因吸烟带来的寿命损失，这对鼓励吸烟者采取行动及提升公众戒烟意识具有重大意义。

对考虑戒烟的人来说，认识到戒烟不仅能终身降低健康风险，且短期内即可大幅减少死亡风险，以及了解吸烟导致疾病的短期与长期风险降低情况，将是推动他们迈向戒烟的重要动力。研究为制定促进戒烟的公共卫生政策和干预措施提供了有力依据，旨在改善大众健康。