高温下心脑血管疾病死亡率会上升 夏日防护刻不容缓

高温下心脑血管疾病死亡率会上升

随着三伏天的到来，高温预警频发，在我们积极应对酷暑的同时，也应当留意心血管疾病的潜在风险。

研究表明，气温每上升1℃，心血管疾病相关的死亡率会上升2.1%，发病几率增加0.5%。这类疾病主要由脑卒中或冠心病引起，尤其对65岁以上老人的威胁更大。夏季的特殊环境条件，如频繁出汗、情绪烦躁、生物钟混乱及室内外显著的温差变化，都可能对心脑血管系统产生不利影响。

为了预防心血管疾病，以下几个方面至关重要：确保充分饮水与良好睡眠，室内外温差不宜超过8℃；适量运动，饮食应偏向清淡；并严格遵照医生指导用药。具体来说：

- 高温导致的过度出汗若未及时补水，可使血液黏稠度增加，血容量减少，进而影响大脑和心脏的血液供应，还可能促进血栓形成。 - 气温升高使人烦躁，心跳加速，增加心脏工作负担，这对心血管状况不佳或年长者尤为不利。 - 夏季昼长夜短，可能导致生物钟失调，睡眠问题引发血压波动，进一步威胁心血管健康。 - 室内外温差大，会使血管快速收缩或扩张，影响血液循环，增加心脑血管事件的风险，尤其是老年人群在冷热突变中更为脆弱。

因此，在炎热夏季，保持良好的生活习惯对心血管健康尤为关键： - 足量饮水，成人每日建议水量为1500-1700ml，夏季可增至2250-2550ml，分次少量饮用，避免冰水。 - 室内空调温度不宜过低，与外界温差不超过8℃。 - 选择早晚凉快时进行适量运动，注意防晒。 - 坚持低盐低脂饮食，多吃蔬果，限制高热量食物摄入。 - 按时按量服用药物，高血压患者不可擅自停药，并关注血压变化。 - 确保充足的休息，必要时通过午休补充夜间缺失的睡眠。

记住，维护心血管健康是个全年无休的任务，夏季更需谨慎对待。高温下心脑血管疾病死亡率会上升！