什么是“空调腿” 夏日避暑警惕关节疼痛

导读 夏季酷暑难耐,空调成为了许多人的避暑神器。然而,在长沙市第四医院,近来膝关节疼痛的患者显著增多,他们大多因长时间处于空调低温环境中...

夏季酷暑难耐,空调成为了许多人的避暑神器。然而,在长沙市第四医院,近来膝关节疼痛的患者显著增多,他们大多因长时间处于空调低温环境中工作、学习和生活,导致膝关节遭受冷气侵袭,出现了所谓的“空调腿”现象。骨科专家警示公众,在享受空调带来的凉爽时,也应警惕它可能对身体造成的不良影响。

“空调腿”这一现象指的是人们在空调房间内,因地面温度较低,双腿尤其是裸露的膝盖长时间暴露于冷空气中,引起膝部酸痛,严重时还会伴随肿胀,疼痛难忍。

为何空调温度过低会加剧关节疼痛?尽管寒冷并非骨关节炎的直接成因,但它能明显加重症状。这主要涉及四点原因:第一,低温导致血管收缩,血液循环减缓,关节区域血液供应减少;第二,血液循环减慢使得关节内的代谢废物和炎症因子清除速度下降,加剧了关节不适;第三,寒冷还可能导致关节周围肌肉力量减弱、韧带弹性降低,降低了它们对关节的保护作用;最后,寒冷直接影响关节软骨和滑膜功能,干扰关节液的正常分泌,降低其润滑效果。

对于时常感到关节发冷、畏寒、惧风的人群,这可能是关节已有退行性变化的信号。轻微的不适无需过分忧虑,而是提醒我们需加强关节保养。然而,若在冷环境中这些症状加剧,出现酸胀、疼痛甚至活动受限,应及时就医,做到早诊早治。

为了减轻空调对膝关节患者的潜在伤害,专家建议采取以下措施:避免空调直吹,感到冷时应起身活动;保持膝部温暖,可穿长裤或使用小毯覆盖;调节适宜室温,通常设为26℃左右,室内外温差不宜超过5℃;坚持适量运动,如散步、慢跑等有氧运动;合理安排休息,避免长时间封闭于空调环境,确保室内通风;以及均衡饮食,增加蛋白质、维生素和矿物质摄入,有助于促进血液循环,防止关节老化。

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