今日大暑 高温炙烤，防暑降温成关键

今日大暑

今天是大暑节气，标志着夏季进入最后阶段。天气预报显示为晴到多云，气温方面，最低从29℃起始，最高温则可能攀升至37—38℃，提醒公众务必加强防暑措施。

大暑作为二十四节气之一，居于第十二位，同时也是夏季节气的尾声。这一时节，热力达到顶峰，阳光最为炽烈，是全年最为酷热的日子。

大暑分为三候：首先是“腐草为萤”，在湿热环境下，腐朽的草丛中常有萤火虫闪烁；接着“土润溽暑”，意味着土壤因高温湿润变得非常适合水稻等作物的茁壮成长；最后是“大雨时行”，雨热同期，频繁的降水成为常态。

面对大暑的极端气候，养生显得尤为重要。情绪管理上，需保持平和心态，避免高温引起的烦躁，可尝试听音乐、散步等放松方式调节心情。饮食宜偏清淡，注重补水及摄入果蔬，推荐食用菊花、莲子、薏仁等清凉去火、健脾利湿的食物，避免辛辣刺激，限制烟酒，保证充足睡眠但避免直接吹风受凉。至于运动，考虑到高温高湿条件，最佳锻炼时间为早晚凉快时段，户外锻炼需留意气温与湿度，超过适宜范围则建议转至室内进行。

希望以上建议能帮助大家舒适度夏。

今日大暑。