北京疾控提醒：暑热炎炎，高温作业人员健康提示 防暑降温攻略

北京疾控提醒：暑热炎炎，高温作业人员健康提示，高温天气里，人体依赖出汗散热以维系正常体温，但当环境温度逼近或超越体温时，散热机制受阻，可能引发中暑、热射病等严重健康问题，同时还可能导致脱水、电解质失衡及心血管压力增大。对此，相关健康机构提醒户外工作者需警惕高温带来的健康风险。

高温作业，即在工作环境中，湿球黑球温度（WBGT）指数达到或超过25℃的劳动情形。WBGT作为衡量人体热量承受的综合指标，考虑了高温、热辐射和湿度的影响，其单位同样使用℃。

高温作业环境多样，包括干热型、湿热型以及夏季露天作业。干热型作业，如冶金、机械铸造、陶瓷炉窑等，特点为气温高、热辐射强、湿度低。湿热型作业，例如印染、缫丝行业，特点是高温高湿、辐射较弱。夏季露天作业则涉及物流、建筑、电力维修、快递及环卫等行业，工作者除直接受太阳辐射，还需应对周围环境的二次加热。

中暑，是高温作业中常见的急性热致疾病，源于体温调节、水盐代谢等生理机能因高温超负荷运转。中暑初期可能表现为头晕、口渴、多汗等先兆中暑症状。进一步发展，可出现热痉挛、热衰竭乃至最严重的热射病，伴随肌肉痉挛、血压下降、意识障碍等，需及时救治。

遭遇中暑，首要任务是迅速离开高温环境，到阴凉处休息并补水补盐，轻症可较快恢复。对于中暑患者，应确保其处于通风阴凉处，采取物理降温措施，如冷水擦浴、冰敷大动脉处，必要时给予特定药物并紧急送医。

预防中暑，建议保证充足睡眠，合理规划高温环境下的工作与休息，采用轮岗、减轻劳动强度等措施，并随身携带防暑用品。饮食宜清淡易消化，增强蛋白质摄入，同时补充富含维生素的蔬果。察觉中暑先兆时，应立即采取降温措施并留意观察，必要时尽快就医。此外，合理补水，根据出汗量调整饮用淡盐水或电解质饮料的频次与量，以维护身体健康。