不当的生酮饮食将加速细胞衰老 间歇性生酮或为良策

生酮饮食，一种侧重高脂肪、低碳水的餐谱，通过限制碳水化合物摄入促进体内生酮作用，促使脂肪分解供能。它不仅吸引着减肥人群，还被视作治疗癫痫及潜在健康辅助手段。然而，围绕其效益的争议颇多，尤其是缺乏长期严谨研究支持。

近期美国一项研究揭示了生酮饮食对健康的复杂影响。研究结合小鼠与人类实验，指出长期不间断生酮饮食可能加速细胞老化并累及心脏、肾脏等器官，增加健康风险。但若采用间歇性生酮，则可能避免这些副作用，展现更多益处。该成果发表于《科学进展》，为生酮饮食的应用提供了新视角。

实验对比了两种高脂配方的生酮饮食与常规碳水饮食，发现持续生酮饮食的小鼠体内衰老标记物增多。而短暂或中断生酮后，衰老迹象有所减轻乃至恢复常态，暗示生酮饮食的负面影响并非不可逆。

研究负责人David Gius教授建议，生酮饮食应依据个人健康目标灵活调整，周期性执行可能优于持续严格遵守。对于生酮新手或无专业指导者，鉴于研究揭示的可能血糖调节受损、血脂异常等风险，应审慎考虑。

另一项研究指出，生酮饮食可能通过激活免疫细胞引发促炎反应，影响免疫系统，尤其是在长时间执行后。Gius教授强调，生酮饮食的效果因人而异，应用时需考虑个人差异及实施细节，科学合理安排。

综上，生酮饮食的健康效益与风险并存，其正面作用依赖于正确的执行方式。公众在尝试前应充分了解，必要时咨询医疗专家，确保饮食方案安全适宜。