南方超十省份需加冰横扫酷热，南方高温桑拿天持续，消暑冰品选择需谨慎！

近日，随着长江中下游一带降雨结束，南方多地迎来了持续的高温桑拿天气。从7月5日至7日，江南、华南、江淮等地将经历持久闷热的高温天气，35℃以上的高温范围将逐渐扩大。上海、浙江、安徽、江西、福建等地的体感温度甚至可超过40℃，出门仿佛进蒸笼。

南方超十省份需加冰横扫酷热，南方高温桑拿天持续，消暑冰品选择需谨慎！

根据中国天气网发布的全国吃冰指数地图，今天江淮、江南、华南等地将出现大范围35℃以上的高温天气，部分地区体感温度可达甚至超过40℃，需要全冰冷饮来消除酷热。海南、广西、广东大部以及湖南西部则维持在35℃以上的蒸烤模式，适宜在冷饮中加半冰。新疆中南部、黑龙江西部、内蒙古东部等地的最高气温普遍在30℃以上，冷饮加少冰即可降温。华北、黄淮、东北多地在降雨打压下，气温舒适，冷饮加不加冰全看个人喜好。

明天，随着北方降雨减少，华北、黄淮高温增多，河北中部部分地区天气酷热，需要冷饮加全冰解暑。南方大范围高温持续，福建中南部、江西南部将加入半冰区。后天，南方大范围高温仍将持续，湖北西部、广东中北部、广西北部、湖南北部以及重庆等地热力升级，冷饮可加满冰量。

火热的夏天里，冰镇食品和冷饮成为了许多人的消暑首选。然而，吃冰并非人人适合，过度贪凉可能引起身体不适。以下是一些常见的误区：

冰水更消暑：虽然冰水可以短暂降温，但身体会释放更多热量来平衡体温，建议少量多次补充温水。

人人都可吃冰：心脑血管疾病患者和肠胃疾病患者吃冰可能引发不适，需谨慎选择。

冰镇水果当正餐：冰镇水果营养单一，不能代替正餐，长期以水果当正餐可能引发健康问题。

大汗淋漓可吃冰降温：大汗淋漓时吃冰会导致血管突然收缩，建议先在通风处补充温水，再适当吃冰。

除了吃冰，夏天还有很多消暑方法，例如开空调和电扇、洗温水澡、进行水上活动等。如果选择吃冰，建议控制好量，避免过度贪凉，享受清凉的同时也要保护好肠胃健康。

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