久坐久躺容易气血不足！看似在休息其实耗气血的5个行为

俗话说“人活一口气”，气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会有所下降。以下5个看起来很放松的行为，其实很耗损气血。

①经常刷短视频。中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足，眼睛易干涩。

②老躺着想事情。“思伤脾”，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，气血就会不足。思虑过度还会伤心神，出现心悸、健忘、失眠等症状。

③泡脚出一身汗。睡前泡脚暖身助眠，但如果因为水温高或泡脚时间长而出大汗，身体过热会导致阳气升发，气血外张；泡至出大汗，更会加重津液耗损，使气血变得亏空。

④边吃饭边追剧。吃饭看电视会导致注意力被吸引，让未充分咀嚼的食物进入胃里，加重胃肠运化负担。

⑤一躺躺一天。“躺久了感觉浑身没劲”不是错觉。中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，下班回家在沙发上一躺数小时，周末或节假日久躺不动，其实都很伤气血。