高考后，家长要及时帮助孩子，心理“复位”&人生定位

高考后，家长要及时帮助孩子，心理“复位”&人生定位

高考结束后，许多家庭的关注焦点转向了考生的心理健康。尽管普遍认为考前和考试期间压力最大，但实际上，考后阶段同样充满挑战。面对查分、填报志愿等后续环节，学生们从极度紧绷到突然放松，心理状态需经历显著调整。

烟台市心理康复医院的心理专家林聪聪指出，等待成绩时的焦虑是正常现象，但应控制在合理水平，确保不影响日常生活。过度焦虑可导致身体不适，需及时应对。她建议考生通过与朋友聚会、家庭旅行、学习新技能或享受兴趣爱好来放松，同时维持规律作息，以防过度亢奋损害身心健康。

面对考试结果，无论是满意还是失望，考生都应持正向态度。成绩波动是常见现象，受多种因素影响。林聪聪强调，不应单纯将成绩不理想归因于个人失败，而应理性看待，接受结果。家长尤其需要留意那些表面平静、实则可能隐藏心理困扰的孩子，适时提供支持。

对于超常发挥的考生，林聪聪提醒应避免过度放纵，及时恢复正常生活节奏，为大学生活做规划或参与社会实践，促进个人成长。

家长在此阶段的角色至关重要。他们应当保持情绪稳定，避免给孩子增加额外压力，通过建立不同情境下的应对计划帮助孩子减轻负担，并鼓励孩子参与家务，培养独立性。若发现孩子长时间情绪低落或其他异常，应及时寻求专业心理健康服务。

总而言之，高考虽是重要里程碑，却不是终点。林聪聪鼓励考生和家长以积极态度面对未来，勇敢开启新的人生篇章。