徐州中小学开学时间2024年

　　徐州中小学开学时间2024年

　　根据江苏省教育厅此前发布的通知，2024年全省中小学幼儿园，秋季开学报到时间为9月1日，上课时间为9月2日，各校(园)不得推迟放假或提前开学。

　　经过两个月的暑假，同学们的作息时间也许相对紊乱。如果在开学当天仓促调整，那么身体可能会有所不适，或精神倦怠。因此，在开学前制订和学校生活接近的作息时间表，能帮助同学们更好地适应学习生活。不过，不用一次性就把生物钟提前一两个小时，这也许会在生理上带来不适感。可以尝试每天睡得比往常早一点，起得早一点，根据学校的节奏逐步调整作息，慢慢地达到合理的时间，让身体更快适应开学的节奏。

　　安稳入睡小贴士：

　　① 睡前半小时离开电子屏幕;

　　② 睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松;

　　③ 听听故事，看一本内容助眠的书。

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