测量甲醛的方法有很多种，以下提供五种方式：
1. 分光光度法：这种方法的检测原理是空气中的甲醛等污染物首先吸收某种特定波长的紫外光，然后产生化学反应并显示出颜色变化。检测人员可以通过对比颜色变化来确定甲醛浓度。这种方法的准确度较高，适用于室内空气中的甲醛检测。但需要注意的是，如果环境中的光线较弱或不稳定，可能会影响检测结果的准确性。
2. 甲醛检测盒：市面上的甲醛检测盒类似于PH试纸，通过颜色的对比来大致估算甲醛超标与否。但这种检测方式的准确性不如专业机构高，其检测结果仅能作为参考。若需精确数据，应选择专业仪器检测或机构鉴定。甲醛自测盒使用起来比较方便，适合普通家庭使用。
3. 便携式甲醛检测仪：这种设备可以快速检测出室内甲醛的浓度值。其内部传感器用于获取数值，再通过一定的计算方法得到精确测量结果。这种方法非常适合在家中使用，可实时监测室内的空气质量。不过请注意，其检测结果可能受到温度、湿度等因素的影响，因此在测试时应尽量保持环境稳定。
4. 专业机构检测法：目前较为常见的是找专业的空气质量检测机构来上门检测室内空气甲醛含量等有害气体浓度数据，并按照CMA规定得出精准的检测数据报告结果等结果出炉后才能安心居住于室内空气之中其相对于普通人专业数据检测技术拥有其准值又非常的科学根据我国目前要求行业标准及相关检测方法相关数据分析再结合准确的判断技术因此也是最靠谱的一个方式检测的结果具有法律意义可为司法机关解决争议时的可靠依据这也是未来国内空气质量检测行业的发展趋势和方向而此类专业的甲醛检测机构越来越多可以根据需求去实地考察选择合适的专业检测机构避免在测量时走弯路或受到各种不良商家的欺诈上当受骗等行为的发生其次利用科学的检测结果让居住更加健康和安全因此找专业的甲醛检测机构也是最靠谱的一个方法不过费用可能会相对较高一些需要根据自己的需求和预算来做出选择 。
5. 自我感知判断法：对于长期居住在某个环境中的个人而言，如果身体逐渐出现不适或经常生病等症状时也可以判断是室内空气污染造成的现象，譬如说室内装修时间过于长久没有及时更换更新家装材料等对于居家生活环境里久而久之也会引起诸多不利影响这也间接或直接影响了健康问题此方法的准确度受个体感知差异影响较大只能作为辅助判断的依据 。
请注意，无论采用哪种方法测量甲醛，都应确保在合适的条件下进行，如避免刚装修后立即测量，因为此时室内可能存在大量未完全释放的甲醛。同时，应尽量在室外空气质量较好的日子进行测量，以确保结果的准确性。此外，对于高浓度的甲醛环境，应做好防护措施以保护健康。